Eine Übersäuerung ist nicht gut für deinen Körper. Dieser Zustand kann verschiedene Symptome hervorrufen, unter denen du zu leiden hast. Du denkst vielleicht, dass du schädliche Krankheiten hast, dass dein Immunsystem geschwächt ist usw. Aber wahrscheinlich ist der Hauptgrund für all das einfach eine Übersäuerung. Deshalb solltest du dir die Liste der Übersäuerungssymptome ansehen und mit der basischen Ernährung beginnen.
Hier ist die Liste der Symptome für eine Übersäuerung:
Ungesunde Haut
Eine ungesunde Haut ist nur eines der Symptome für Übersäuerung. Wenn deine Nägel dünn sind und du dich beschwerst, dass sie leicht brechen, kann dir die Kosmetik nicht helfen. Außerdem hast du vielleicht trockene Haut und deine Lippenecken sind rissig. Auch hier kann dir die Kosmetik nicht helfen. Ein zu hoher Säuregehalt verursacht auch Haarausfall.
Ungesunder Mund und ungesunde Zähne
Ein zu hoher Säuregehalt kann nicht nur zu empfindlichen Zähnen führen, sondern auch zu Zahnausfall. Deshalb hast du oft Zahnschmerzen und empfindliches Zahnfleisch.
Verdauungsprobleme
Desweiteren kann eine Übersäuerung Körpersymptome, wie Verdauungsprobleme und Magenbeschwerden hervorrufen. Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen. Ein zu hoher Säuregehalt erschwert die Verdauung. Das führt zu saurem Reflux, Geschwüren und Gastritis. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du eines davon hast.
Freudlos und deprimiert sein
Wenn du das Gefühl hast, dass du in einer Depression steckst und die Medikamente nichts bewirken, solltest du über säurehaltige Lebensmittel nachdenken. Saure Lebensmittel verursachen Energiemangel und Freudlosigkeit. Außerdem kannst du dich sehr nervös fühlen.
Zu saure Lebensmittel wirken sich auf deinen ganzen Körper aus
Wenn du regelmäßig säurehaltige Lebensmittel zu dir nimmst, bekommst du oft Kopfschmerzen, Wadenkrämpfe und Bindehautentzündungen, denn dieser Zustand wirkt sich nicht nur auf deinen Stoffwechsel, sondern auch auf deine Augengesundheit aus. Auch eine niedrige Körpertemperatur ist eines der Symptome. Wenn du schnell Infektionen bekommst oder dazu neigst, liegt das daran, dass du zu sauer bist.
Wie kann man eine Übersäuerung vermeiden?
Wie vermeidet man eine Übersäuerung?Der Weg zu einem basischen Lebensstil ist nicht sehr schwierig. Im Grunde reicht es, wenn du das Verhältnis von sauren Lebensmitteln bei etwa 30 % und basischer Ernährung bei etwa 70 % hältst. Hier sind ein paar Tipps, die wir unseren Gästen bei The LifeCo geben.
1. Werde grün
Gemüse, einige Früchte, Samen, Nüsse und Wurzeln sind von Natur aus basenbildend. Wenn du diese Lebensmittel vermehrt zu dir nimmst, verringert sich automatisch dein Konsum von säurehaltigen Lebensmitteln wie Fleisch oder Getreide. Avocados, Rote Bete, Spinat, Grünkohl (wenn du Zugang zu ihm hast, steht er ganz oben auf der Nährwert-/Kalorientabelle) und Gurken erhöhen deine Alkalität. Lade den kostenlosen TheLifeCo-Leitfaden für grüne Salate herunter.
2. Achtsam säurehaltige Lebensmittel konsumieren
Es ist eine Herausforderung, diese natürlich süchtig machenden Lebensmittel wie Fleisch, Eier, verarbeiteten Zucker, Mehl und Milchprodukte wegzulassen. Es ist jedoch wesentlich einfacher, ihren Anteil in deiner täglichen Ernährung auf weniger als 30 % zu reduzieren.
3. Beschränke den Alkoholkonsum
Alkohol kann verschiedene Probleme in unserem Leben verursachen. Aufgrund seines sehr hohen Zuckergehalts führt er jedoch unweigerlich zu Ernährungsproblemen. Ein gelegentliches Glas Wein oder ein paar Bier bei einem Sportspiel sind für den gesellschaftlichen Nutzen akzeptabel. Allerdings sollte Alkohol verantwortungsvoll konsumiert werden. Sonst übersäuert er den Körper sehr schnell.
4. Basisches Wasser trinken
Zunächst einmal müssen wir zugeben, dass die meisten von uns nicht genug Wasser trinken. Jeder muss jeden Tag 8 bis 10 große Gläser Wasser trinken, vorzugsweise basisches Wasser. Leitungswasser oder Wasser aus Flaschen hat einen pH-Wert von bis zu 7, während alkalisches Wasser einen durchschnittlichen pH-Wert von 9 hat. Das hilft, den Basen-Säure-Spiegel im Körper auszugleichen.
5. Wähle Getränke sorgfältig aus
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energydrinks verleiten normalerweise dazu, mehr Zucker zu konsumieren. Natürliche, basenbildende Getränke wie Kräutertees (Pfefferminze, Yerba Mate usw.), Zitronenwasser und grüne Pulver wie Green Vibrance können helfen, das Verdauungssystem zu reinigen, den Stoffwechsel zu optimieren und überschüssige Säure abzubauen.
6. Sport treiben (auch wenn es nur leicht ist)
Du musst nicht jeden Tag stundenlang und konsequent Sport treiben. 20-30 Minuten vier- bis fünfmal pro Woche sind wichtiger, als du denkst. Bewegung macht den Körper basisch und sorgt dafür, dass der Schweiß den Körper verlässt. Schweiß ist sauer, also wird die Alkalinität des Körpers erhöht. Die zusätzliche Unterstützung der Sauerstoffzufuhr ist ebenfalls ein großes Plus.
7. Bring dein Leben ins Gleichgewicht
Es ist immer wieder bewiesen, dass Stress mehr Schaden anrichtet als viele andere, offensichtlichere Faktoren. Wenn du Wege findest, Stress abzubauen, wie z. B. Yoga, Meditation, Atemübungen und leichte Gymnastik, wird der Säuregehalt deutlich gesenkt.
Krankheitsvorbeugung und andere Vorteile einer basischen Ernährung
Viele Menschen, bei denen ein schwerer Reflux diagnostiziert wird, versuchen, diesen mit Medikamenten in den Griff zu bekommen, die sie für den Rest ihres Lebens einnehmen müssen. Wenn du dich fragst, ob es nicht eine natürlichere Lösung gibt, dann ist ein einfaches Basen-Säure-Gleichgewicht in deiner Ernährung genau das Richtige. Wir hatten schon Tausende von Gästen, die mit einer basischen Lebensweise erfolgreich waren. Diese Gäste nehmen keine Medikamente mehr und können ihren Reflux leicht selbst in den Griff bekommen.
Die Gewichtsabnahme ist nicht der einzige Vorteil einer solchen Ernährung. Deine Energie wird definitiv steigen und das Risiko von Nierenproblemen, Typ-2-Diabetes und chronischen Krankheiten (vor allem solche, die auf Milchsäurebildung zurückzuführen sind, wie z. B. schwere Krämpfe, rheumatische Arthiritis usw.) wird reduziert.
Geh es langsam an
Wenn du dich entscheidest, einen basischen Lebensstil auszuprobieren, musst du dir das Wissen aneignen. Symptombehandlung ist notwendig, aber niemals ausreichend. So solltest du dir beibringen, wie du einen basischen Lebensstil führen kannst, und du kannst die Erfahrung aus erster Hand machen, indem du die Bitterliebe Wirkung selber testest.
Hey, ich bin Erin – willkommen auf meinem Blog rund um das Thema Natur, Garten, Tiere & Gesundheit!
Ich würde mich als Naturmensch beschreiben und ein großer Teil meines Lebens sind mein Garten und meine Haustiere.
Ich treibe gerne Sport (vorzugsweise draußen) und erhole mich danach gerne mit meinen zwei Hunden Emma und Bruno in meinem Garten. Mit der Zeit konnte ich schon viel Erfahrung sammeln. Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen, Dich auf meine Reise rund um diese schönen Themen mitzunehmen.
Ich hoffe, ich kann Dir mit meinem Blog einen Mehrwert bieten und Dir dabei helfen, die Natur und all ihre schönen Fassetten kennenzulernen.
